Diyet Yemekleri - Buharda Türlü Tarifi Yapılışı

'Diyet Beslenme' forumunda Mavi_inci tarafından 10 Ocak 2011 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_inci

    Mavi_inci Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Diyet Yemekleri - Buharda Türlü Tarifi Yapılışı konusu Diyet Yemekleri - Buharda Türlü Tarifi - Buharda Türlü Yapılışı

    Malzemeler: (4 Kişilik)


    2 adet kabak
    2 adet havuç
    15 adet taze fasulye
    10 adet mantar
    2 adet domates
    2 adet patates
    4 adet sivri biber
    1 adet soğan
    3 dişsarmısak
    2 çorba kaşığı zeytinyağı
    Tuz, karabiber


    Hazırlanışı:
    Kabak, patates, fasulye, sivri biber, domates, soğan ve havuçları iri kuşbaşı şeklinde doğrayın. Mantarları limonlu suda bekletin. Sarımsakları soyup, bütün bırakın.
    Hazırladığınız sebzeleri tuz ve karabiberle karıştırdıktan sonra bambu buhar sepetlerine koyun. Sepetleri üst üste koyup, kapağını kapattıktan sonra yarısına kadar su dolu tencerenin üzerine yerleştirin.
    Orta ateşte fasulye yumuşayana kadar pişirin. (Buharda pişirmede, sebzelerin fazla yumuşamadan hafif kıtır kalarak pişirilmesine dikkat edin)
    Pişen sebzeleri,büyük bir kaseye alın üzerine zeytinyağı gezdirin ve sebzeleri ezmeden hafifçe karıştırın. Buharda türlüyü sıcak olarak servis yapın. Çiğ yağ tadını sevmiyorsanız, sebzeleri bir tavada kızdırdığınız zeytinyağında 1 dakika sote edebilirsiniz.



    Kabak, patates, fasulye, sivri biber, domates, soğan ve havuçları iri kuşbaşı şeklinde doğrayın. Mantarları limonlu suda bekletin.
     

Bu Sayfayı Paylaş