Deliksiz uykuyla kilo ver

'Diyet Beslenme' forumunda Dine tarafından 25 Ocak 2010 tarihinde açılan konu

  1. Dine

    Dine Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Deliksiz uykuyla kilo ver konusu
    Deliksiz uykuyla kilo ver
    Uzmanlar, kesintisiz gece uykusu ile kilolarınızdan kurtulabileceğinizi söylüyor



    Amerikan Torasik Derneği'nin 105'inci Uluslararası konferesında sunulan araştırmada, vücut kütle endeksinin az ya da çok olmasının uyku süresinin uzunluğu ve kalitesiyle ilgili olduğu belirtiliyor Çalışma süresince, araştırmacılar, kalp sağlığı programına gönüllü katılan 14 hemşirenin uyku, aktivite ve enerji harcamasını analiz ettiler Her katılımcı, aktigrafi (uyku bozukluğunu tespit etmekte toplam hareketliliği, vücut sıcaklığını, yatış şeklini ve diğer aktivite göstergelerini ölçen) kol bandı taktı
    Zaman Online'ın haberine göre, İnteraktif Kalp Sağlığı Projesi'nden Dr Arn Eliasson, "Bu verileri az uyuyanlar ve çok uyuyanlar üzerinde değerlendirdiğimizde az uyuyanların vücut kütle endekslerinin 28,3 olduğunu, çok uyuyanların ise 24,5 civarında olduğunu bulduk Daha az uyuyanlar aynı zamanda daha düşük uyku kalitesine sahipler" dedi
    Dr Eliasson, daha az uyumanın doğal hormon dengesini bozabileceğini ve bunun da bireylerde daha fazla yemek yemeye yol açabileceğini varsayıyor
    Stres uyku kalitesini ve süresini azaltmada rol oynadığı belirtildi
     

Bu Sayfayı Paylaş