Bir Beden Zayıflamak İçin Bazı Öneriler

'Diyet Beslenme' forumunda SeLeN tarafından 18 Mayıs 2011 tarihinde açılan konu

  1. SeLeN

    SeLeN Site Yetkilisi Editör

    Sponsorlu Bağlantılar
    Bir Beden Zayıflamak İçin Bazı Öneriler konusu zayıflama teknikleri - bel çeveresi eritme - göbek eritme - zayıflama




    Haydi 1 beden zayıflayalım!

    Star gazetesinde yer alan habere göre, tabağa konulan yemeği bitirmekle zorunlu olduğunuz fikrinden uzaklaşmalı. Size yapılan ikramları geri çevirmeyi kabalık saymayın. Unutmayın fazla yemek yeme israflık olup ileride bel veya basen bölgesinde kalıcı olarak birikebilir. Bu yiyeceklerle halsiz düşerim, nasıl az yemek yiyebilirim ki? gibi bahanelere son verin. Güveniniz az yemek yiyip kilo verdiğinizi görünce yerine gelecek, yediğiniz miktarlarla doymayı öğreneceksiniz. Günde en az 6 su bardağı su için. Diyet kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan fazla tüketmeyin. Bitkisel çayları günde 5 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin. Bu diyet, 7 günde inceltiyor

    Öğle mönüsünü sağlıklı seçin

    Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolata ezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazırlanmış meyve salatası bol domates salatalık

    Ara: 2 adet galeta

    Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran

    İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve

    Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği az yağlı salata

    Ara: 1 su bardağı az yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve




    alıntıdır
     

Bu Sayfayı Paylaş