Beslenmenin Kalp Damar Hastalıklarına Etkisi Nasıldır

'Diyet Beslenme' forumunda SeLeN tarafından 10 Kasım 2010 tarihinde açılan konu

  1. SeLeN

    SeLeN Site Yetkilisi Editör

    Sponsorlu Bağlantılar
    Beslenmenin Kalp Damar Hastalıklarına Etkisi Nasıldır konusu sağlıklı beslenme - dengeli beslenme - kalp damar hastalıklarından korunmak - posalı beslenmenin faydaları

    • İnsanlar üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar, diyetteki kolestrol miktarının, kan kolesterol düzeyini etkilediği ve kolesterolden zengin beslenmenin plaklara neden olduğunu göstermiştir.

    • Özellikle doymuş yağ asitlerini içeren et, sucuk, salam, tereyağı, yağlı peynir gibi besinleri fazla tüketmek kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlar.
    Doymuş yağ asitlerini içeren besinleri fazla yemenin LDL-Kolesterolü artırdığı, çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşan besinlerin ise düşürdüğü gösterilmiştir.

    • Saf şeker yani sakaroz tüketimi, kanın trigliserit düzeyini artırır.

    • Aşırı beslenme ve şişmanlık, kalp-damar hastalıklarının oluşmasına zemin hazırlar.

    • Posadan fakir bir diyet kan kolesterol düzeyini yükseltir.

    • Günde 5 fincandan fazla içilen kahvenin plaklara neden olduğu ortaya çıkarılmıştır.

    • Sigara kullanımının koroner damarlar üzerine kötü etkilerinin olduğu ve kanın pıhtılaşmasını artırdığı, kolesterol ve diğer kan yağlarını yükselttiği saptanmıştır.

    • Alkolün, kalp atışlarını hızlandırıcı, kalbin yükünü artırıcı etkisi vardır. Alkolün en büyük zararı, kolesterolün yapım ve yıkım olan karaciğere olur.

    • Aşırı tuzlu besinlerinin tüketimi kan basıncının yükselmesine neden olur.

    • Hareketsiz bir yaşam sürdürüp alınan enerjiyi yakalamak da kalp damar hastalıklarının oluşmasına yardım eder.


    alıntı
     

Bu Sayfayı Paylaş