|| Bahar Yorgunluğu ve Yapılması Gerekenler ||

'Psikoloji' forumunda Mavi_Sema tarafından 11 Nisan 2009 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_Sema

    Mavi_Sema Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    || Bahar Yorgunluğu ve Yapılması Gerekenler || konusu Bitkinlik, neşesizlik, eklem ağrıları, uyuyamamak, uyanmakta zorlanmak, sürekli sıkıntı hali gibi belirtilerle kendini gösteren bahar yorgunluğu, önlem alınmadığı zaman depresyona dönüşebiliyor.[​IMG]

    Uzmanlar, ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açabilen rahatsızlığı yenmek için bol C ve B vitamini takviyesi, egzersiz, su içme ve güneşlenmeyi öneriyor.

    NP İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi’nden uzman psikolog İhsan Öztekin, bahar yorgunluğu olarak başlayıp sonradan depresyona dönen ruh halinin tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabildiğini vurguladı.

    Saatlerin ileri alınmasının bile insanlarda olumsuz etkiler uyandırdığına işaret eden Öztekin, "Canlanmanın sembolü olan bahar, yeni mevsime adaptasyonu gerektiriyor. Bünye, kışın yorgunluğundan çıkma, sonra harekete geçme ve yeni bir duruma alışmanın zorluğunu yaşıyor." diye konuştu.

    Uykuya ve uyuşukluğa teslim olmayın
    Daha erken kalkmaya çalışın
    Yeteri kadar uyumaya dikkat edin
    Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın
    Kötü haberlere, uyuşukluğa teslim olmayın
    Günde 3 litre su için
    Bol bol egzersiz yapın
    Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin
    Güneşlenin


    Veeeee bu da benden bir öneri:

    Kafanıza tokadan başka bir şey takmayın:D
     

Bu Sayfayı Paylaş