Anti Stres Diyeti

'Diyet Beslenme' forumunda Mavi_Sema tarafından 31 Ağustos 2009 tarihinde açılan konu

  1. Mavi_Sema

    Mavi_Sema Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Anti Stres Diyeti konusu
    [​IMG]
    1. Gün

    Kahvaltı: Capuccino ya da sütlü kahve (bir fincan kahve için 140 gr. yağlı süt), 60 gramlık bir kruasan
    Ara Atıştırma: 115 gr. greyfurt
    Öğle: Etli sandviç (80 gr. kepek ekmeği, 50 gr. yağsız et, 5 gr. marul, 10 gr. domates), 115 gr. pişmiş, şekersiz armut
    Ara Atıştırma: 110 gr. portakal
    Akşam: Patlıcanlı spagetti, et kesesi, haşlanmış karnabahar



    2. Gün

    Kahvaltı: Cappuccino veya sütlü kahve, 60 gr. kruvasan
    Ara Atıştırma: 80 gr. ananas
    Öğle: Biftekli ve marullu sandviç (100 gr. kepek ekmeği, 50 gr. yağsız et, 5 gr. marul, 10 gr. domates)
    Ara Atıştırma: 60 gr. muz
    Akşam: Midyeli spagetti, şişte dana eti, haşlanmış havuç

    3. Gün


    Kahvaltı: Capuccino ya da sütlü kahve, 60 gr. kruvasan
    Ara Atıştırma: 80 gr. kivi
    Öğle: Lor peynirli sandviç, 80 gr. mandalina
    Ara Atıştırma: 80 gr. mandalina
    Akşam: Pirinç salatası (65 gr. pirinç, 15 gr. havuç, kereviz, 35 gr. yumurta, 20 gr. pavurya, 20 gr. taze fasulye, bir kaşık zeytinyağı), 115 gr. kızarmış piliç, haşlanmış brokoli



    4. Gün

    Kahvaltı: Cappuccino ya da sütlü kahve
    Ara Atıştırma: 60 gr. şekersiz, pişmiş elma
    Öğle: Yumurtalı, domatesli ve farekulaklı sandöviç, 60 gr. elma
    Ara Atıştırma: 105 gr. mandalina
    Akşam: Ton balıklı spagetti, fırında palamur, yeşil salata



    5. Gün

    Kahvaltı: Cappuccino veya sütlü kahve (bir fincan kahve içinde 140 gr. yağlı süt), 60 gr. kruvasan
    Ara Atıştırma: 115 gr. greyfurt
    Öğle: Etli sandviç, 115 gr. şekersiz pişmiş armut
    Ara Atıştırma: 110 gr. portakal
    Akşam: Domatesli spagetti, şaraplı piliç butu, haşlanmış karnabahar



    6. Gün

    Kahvaltı: Cappuccino veya sütlü kahve, 60 gramlık bir kruvasan
    Ara Atıştırma: 80 gr. ananas
    Öğle: Biftekli ve marullu sandviç (100gr. kepek ekmeği, 50 gr. yağsız et, 5 gr. marul, 10 gr. domates), 60 gr. armut
    Ara Atıştırma: 60 gr. muz
    Akşam: Piliçli pilav, limonlu tavuk göğsü, hindiba salatası



    7. Gün

    Kahvaltı: Cappuccino veya sütlü kahve, 60 gramlık bir kruasan
    Ara Atıştırma: 80 gr. kivi
    Öğle: Lor peynirli sandviç, 60 gr. şekerli pişmiş armut
    Ara Atıştırma: 60 gr. şekerli pişmiş armut
    Akşam: Domatesli erişte, fırında sardalye, domatesli fasulye
    [​IMG]
     
  2. kroniköğrenci

    kroniköğrenci Yeni Üye

    günümüzde en gerekli diyet diye düşünüyorum sağol ellerine sağlık...(=
     

Bu Sayfayı Paylaş