Acil Kilo Vermek İsteyenlere Diyet Listesi -Acil Diyet

'Diyet Beslenme' forumunda gül_üm tarafından 15 Temmuz 2010 tarihinde açılan konu

  1. gül_üm

    gül_üm Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    Acil Kilo Vermek İsteyenlere Diyet Listesi -Acil Diyet konusu Acil Kilo Vermek İsteyenlere Diyet Listesi -Acil Diyet



    PAZARTESİ


    Kahvaltı:

    1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 dilim ince kızarmış ekmek
    1 fincan çay veya kahve

    Ara Öğün:

    150 gr taze meyve

    Öğle:

    200 gr tahıl ilaveli yoğurt
    1 kase karışık meyve

    İkindi:

    1 bardak meyvesuyu

    Akşam:

    100 gr kabaklı pilav
    150 gr karışık mevsim salatası
    1 bardak maden suyu veya su

    SALI

    Kahvaltı:

    200 gr taze meyve
    1 fincan çay veya kahve

    Ara Öğün:

    1 kase yağsız yoğurt

    Öğle:

    1 su bardağı meyveli süt
    150 gr taze meyve

    İkindi:

    1 kase limonlu puding

    Akşam:

    200 gr ızgara tavuk veya hindi
    200 gr haşlanmış havuç ve kabak
    1 bardak maden suyu veya su

    ÇARŞAMBA

    Kahvaltı:

    1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği
    1 fincan çay veya kahve

    Ara Öğün:

    150 gr taze meyve

    Öğle:

    Yoğurtlu sebze püresi
    1 taze meyve

    İkindi:

    1 külah meyveli dondurma

    Akşam:

    200-250 gr az yağlı balık
    200 gr haşlanmış sebze
    4-5 diyet bisküvi
    1 bardak maden suyu veya su

    PERŞEMBE

    Kahvaltı:

    1 bardak sütlü kahve

    Ara Öğün:

    1 bardak taze meyvesuyu

    Öğle:

    1 paket diyet bisküvi
    150-200 gr taze meyve
    1 bardak maden suyu

    İkindi:

    1 fincan çay

    Akşam:

    100 gr domatesli makarna
    200 gr yoğurtku patlıcan salatası(yağsız)
    1 bardak su veya maden suyu


    alıntıdır
     

Bu Sayfayı Paylaş