3 Günlük Ton Balıklı Diyet!

'Diyet Beslenme' forumunda NeslisH tarafından 15 Mayıs 2009 tarihinde açılan konu

  1. NeslisH

    NeslisH Özel Üye

    Sponsorlu Bağlantılar
    3 Günlük Ton Balıklı Diyet! konusu Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz.



    3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin.

    Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak.

    Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin.

    Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.





    Bu diyetin günlük menüleri

    1.GÜN



    Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.



    Öğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay



    Akşam : 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma



    2.GÜN



    Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz



    Öğle : 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi



    Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma



    3.GÜN



    Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma



    Öğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay



    Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma
     

Bu Sayfayı Paylaş