çocuk diyetleri

'Frmartuklu Soru-Cevap Bölümü' forumunda Kayıtsız Üye tarafından 10 Mayıs 2010 tarihinde açılan konu

  1. Sponsorlu Bağlantılar
    çocuk diyetleri konusu bazı diyet önerileri istiyorum çocuklar için
     
  2. DeMSaL

    DeMSaL Özel Üye


    [​IMG]
    Çocuğun düzenli yemek yeme alışkanlığının kazanmasında ailenin tutumu çok önemlidir.
    Çocuğun yeterli ve beslenip beslenmediği büyüme ve gelişiminden anlaşılır. Her çocuğun metabolizma hızı kendine özgüdür. Normal büyüyen bir çocuğun yediğini yeterli görmeyip daha yemek yemesi istenmemelidir.
    Çocuk süt içmek istemezse aynı miktardan yapılmış
    muhallebi, sütlaç veya yoğurt verilebilir.
    Yemekler kızartılmadan fırında , suda veya ızgarada pişirilmelidir.
    Yemek aralarında pasta, kurabiye, kek, bisküvi verilmesi gereksizdir. Bu besinler diş çürümelerine yol açabilir. Bunların yerine süt , meyve veya meyve suyu verilebilir.
    En önemlisi yetişkinler çocuklara beslenme konusunda örnek olmalıdır.

    Kalori Derecesi : (1000-1200kal)


    Sabah
    1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kal)
    ½ -1 küçük dilim ekmek (30-60 kal)
    1 bardak süt (120 kal)
    1yemek kaşıgı(silme) reçel-pekmez (40kal)
    1 küçük boy domates veya portakal (22-48 kal)

    Öğle:
    ½ porsiyon sebze yemeği (75kal)
    ½ kase yogurt (65-80 kal)
    ½ dilim ekmek (35 kal)

    Akşam:
    2/3 porsiyon etli yemek (2 köfte gibi) (150 kal)
    1/3 porsiyon pilav-makarna (150 kal)
    1 porsiyon meyve veya sebze (48 �0 kal)

    Aralarda:
    1 bardak süt (120 kal)

    Tam porsiyon yetişkinler içindir.
    Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir

    Önemli Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!!!
     

Bu Sayfayı Paylaş