Çok stresliyken yapmamız gerekenler

'Psikoloji' forumunda Siraç tarafından 18 Haziran 2009 tarihinde açılan konu

  1. Siraç

    Siraç Site Yetkilisi Admin Editör

    Sponsorlu Bağlantılar
    Çok stresliyken yapmamız gerekenler konusu Çok stresliyken yapmamız gerekenler

    Yoğun iş temposu sırasındaki stres beyni yorar ve zarar verir. İşte normalden daha fazla stresle karşılaştığınız zamanlarda yapmanız gerekenler:

    Stresli ortamdan hemen uzaklaşın.

    Temiz havaya çıkın, derin nefes alıp verin ve düşüncelerinizi başka tarafa yöneltin.

    Orta yaş grubunda görülen şeker, tansiyon gibi etkenler, sinir ve stresin oluşmasına zemin hazırlar. Stres ise tansiyon ve şekeri yükselterek beyinde kanama gibi geri dönüşümü mümkün olmayan hasarlara yol açar. Bu nedenle stres yapan işi, daha sonraya ertelemeniz gerekir.

    Beynin tek enerji kaynağı şeker olduğu için, stresli iş ortamında ara sıra şeker yemek, beyni dinlendirdiği gibi düşen kan şekerini yükseltir ve zihni açar.
     

Bu Sayfayı Paylaş